Gestaltungs- und Kreativ-Techniken

Während ich in den anderen Rubriken noch genauer erkläre, worum es Inhaltlich in meinem Coaching- und Trainingsangebot geht, gehe ich in dieser Rubrik noch auf die verschiedenen Techniken ein, die wir zur Unterstützung nutzen. Dabei steht es dir offen, von welchen Techniken du gebrauch machen möchtest. Startest wir doch gleich mit meinen Vision-Boards:

Storytelling

Es gibt unzählige Varianten, wie man ins Storyteling kommen kann. Das Ziel ist bei allen Techniken das gleiche: In den Flow zu kommen und die Bilder einfach fliessen zu lassen. Hier findest du bereits einige Techniken, wie Storytelling trainiert werden kann. Natürlich kannst du das auch schon zu Hause für dich selbst ausprobieren mit diesen einfachen Übungen:
  • Erzählung nach Bildband: Nimm dir einen Kunstband oder ein Bebildertes Buch und denk gleichzeitig an ein Erlebnis, das dir in echt passiert ist. Versuche nun die Bilder mit deiner Story zusammenzubringen und wechsle fliessend von Realität zu Fantasie.
  • Laufe durch die Strasse und Reim dir zufällig eine Geschichte zusammen zu den Gebäuden, Menschen und Dingen, die du siehst. Was nimmst du wahr und was fällt besonders in deinen Fokus? Was war dir bis jetzt entgangen?
  • Bei intensiven Gefühlen: Gib deinen Gefühlen eine Story. Egal wie ausgefallen deine Geschichte klingt, erzähle sie und gehe dabei richtig in dein Gefühl und du wirst erkennen, wie schnell sich deine Gefühle transformieren, wenn du darauf eingehst.
  • Skizziere verschiedene Dinge, die du über den Tag gesehen hast. Damit regst du dein Gehirn schon kreativ an. Betrachte dann deine Skizze und lass dich von den Bildern anregen, was dir sonst noch dazu einfällt.

Zeichnen und Skizzieren

Du brauchst nicht gleich ein Picasso zu sein, um mit Stift und Papier kreativ zu werden. Die folgenden Aufwärmübungen eigenen sich wunderbar um den Flow Zustand anzuregen:
  • ​Schreibe in Spiegelschrift, was dich gerade beschäftigt
  • Zeichne mit beiden Händen und spiegle die Bewegungen, so dass eine symmetrische Figur entsteht
  • Male ein Mandala aus oder erstelle selber ein Zentangle (Auf Youtube findest du diverse Tutorials)
  • Stell dich vor einen Spiegel und zeichne dich in einem Selbstportrait ab. Es muss nicht perfekt sein. Es geht nur darum, dass du die Übung machst.
  • Nimm dir einen Gegenstand und versuche ihn mit einer durchgehenden Linie abzuzeichnen, ohne dass du den Stift vom Blatt lösst.

Sprechen und Gesang: So wirkst du locker, selbstbewusst und authentisch.

Hast du dich auch schon gefragt, wie du im Beruf selbstsicherer auftreten kannst? Oder schlägt dir dein Herz bis zum Hals, wenn du vor einer grösseren Gruppe sprechen sollst? Ein selbstsicherer und gelassener Ausdruck ist viel einfacher zu erlernen, als du jetzt vielleicht noch denkst. In meinem Training zeige ich dir, wie einfach es ist, aus deinem Herzen heraus zu sprechen. Mit Gesangs- und Rap-Übungen arbeiten wir an deiner Stimme, deinem Mindset und deiner Körperhaltung. Dabei lernst du unter anderem:
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  • Deinen Herzschlag als deinen Antrieb und „Beat“ zu verstehen 
  • An Stolpersteinen zu wachsen und dich über deine Grenzen hinaus zu bringen
  • Bewusst Atempausen zu setzen, Stille auszuhalten und daraus Power zu schöpfen
  • Visualisierungen und Bilder als Erinnerungstechniken für einen freien Sprachflow zu nutzen
  • Dein Publikum in deine Geschichte miteinzubeziehen
  • Deine Stimme kraftvoll in deinem Alltag für dich einzusetzen
  • Über deine Gedanken und deine Worte deine Welt zu gestalten

Bringe deine Lieblingsmusik mit!

Von der Muse geküsst oder in telepathischer Verbindung mit deinen Geistigen Begleitern?

Über Filme, Songtexte und äussere Symbole fand ich auf meinem Weg immer wieder die Lösungen zu meiner Heilung. Darum weiss ich, dass dich Inspirationen auf unzählige Arten erreichen können. Dabei sprichst du deine eigene Sprache und genau so darfst du anfangen, auf deine eigene Intuition zu vertrauen. Oft ist sie ganz natürlich schon da. In gewissen Situationen kann es Sinn machen, sich bewusst auf einer noch tieferen Ebene mit dem Universum zu verbinden. Dabei hat das Universum viele Gesichter. Manche verstehen es als Gott, Verstorbene, Geister, aufgestiegene Meister, Energie und wieder andere sehen es in den Alltäglichen Gegenständen und Dingen. Wenn wir gemeinsam mit Ritualen und Energien arbeiten, dann spielt es im Grunde keine Rolle, ob wir unterschiedliche Vorstellungen darüber haben. Denn die Arbeit mit Energie geht über die Vorstellung hinaus und so kommen wir auf einer sehr viel tieferen Ebene in Kontakt, wo plötzlich spürbar alles in einander fliesst.
HAPPY INSPIRATION. ENJOY YOUR DAY.